728x90 반응형 긍정적변화1 [심리적웰빙] 매일 써보는 감사 일기의 놀라운 효과 감사 일기를 매일 작성한다는 것은, 자신의 삶에서 긍정적이고 의미 있는 순간들을 인식하고 그것을 기록으로 남기는 것입니다. 이 간단하면서도 강력한 습관은 상당히 놀라운 심리적 웰빙 효과를 가져다줄 수 있는데, 여기서 몇 가지 주요한 이점들을 자세히 살펴보겠습니다. 긍정적 사고의 증진 우리의 뇌는 네거티브 바이어스, 즉 부정적 사건에 더 강하게 반응하는 경향이 있습니다. 감사 일기를 쓰면 이러한 바이어스를 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 감사했던 순간들을 되돌아보고 기록함으로써, 평소에는 쉽게 간과할 수 있는 긍정적인 경험들에 대한 인식을 향상시키고 더 많은 긍정적 사고를 할 수 있게 됩니다. 스트레스 완화 감사하는 마음을 키우는 것은 스트레스 수준을 낮추고 이완감을 증가시킬 수 있습니다. 감사 일기를 쓸 때.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형