728x90 반응형 웰빙2 [심리적웰빙] 나를 더 행복하게 만드는 심리학 팁 10가지 심리적 웰빙을 높이는 것은 매우 중요합니다. 이는 단순히 더 즐겁고 긍정적인 삶을 살기 위함이 아니라, 우리의 일상적인 활동과 대인 관계에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그럼, 나를 더 행복하게 만드는 심리학적 팁들을 살펴보겠습니 다.감사 일기를 작성하세요 일상에서 종종 놓치기 쉬운 소중한 순간들을 기록하세요. 매일 또는 일주일에 몇 번 감사한 일들을 종이나 스마트폰 메모에 적어보세요. 이것은 긍정적인 사고를 촉진하고, 행복감을 증대하는 데에 도움을 줍니다. 명상을 실천하세요 매일 명상을 하는 시간을 갖는 것은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데에 큰 도움이 됩니다. 단 몇 분이라도 좋으니, 조용한 공간에서 깊은 호흡과 함께 명상을 시도해 보세요. 규칙적인 운동을 하세요 운동은 신체적인 건강뿐만 아.. 2024. 11. 24. [건강] 2021년 최신 건강 트렌드 및 식단 추천! 2021년에는 건강한 삶을 추구하는 사람들이 늘어나면서 여러 가지 건강 트렌드와 식단이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 '플랜테리언 다이어트'가 주목받고 있는데, 이는 식물성 식품 위주의 식단을 지향하는 다이어트로, 건강을 중요시하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 또한, '인터발 단식'이라는 트렌드도 큰 인기를 끌고 있는데, 이는 일정 시간 동안 식사를 삼가고 물만 섭취하는 방식으로 대사를 활성화시켜 체중 감량을 돕는다는 주장이 있습니다. 이러한 인터발 단식은 다이어트뿐만 아니라 면역력 향상, 세포 재생, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강 효과도 기대할 수 있습니다. 한편, '고지방 저탄수화물 다이어트'도 인기를 얻고 있는데, 이는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 건강한 지방을 충분히 섭취하여 체.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
