728x90 반응형 자기관심1 [심리적웰빙] 나를 사랑하는 법, 내 마음을 챙기는 간단한 방법들 우리의 마음과 몸은 불가분의 관계에 있습니다. 그렇기 때문에 마음의 건강은 삶의 질을 결정하는 매우 중요한 요소입니다. 심리적 웰빙은 자신을 사랑하고 내면의 목소리에 귀를 기울이며 일상에서 스트레스를 관리하는 능력을 포함합니다. 여기 몇 가지 간단하면서도 효과적인 방법들을 소개하여 심리적 웰빙을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자기 수용의 실천 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 자기수용은 심리적 웰빙에 필수적인 요소입니다. 장점과 단점을 모두 인정하며, 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 받아들이는 것입니다. 실천 방법으로는 일기를 작성하며 자신의 감정과 생각을 정리하고, 자신을 비판하는 대신 격려하는 말을 사용하는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 명상과.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형