728x90 반응형 자기방어기제1 [심리적웰빙] 나를 사랑하는 법, 나에게 이별하는 법 나를 사랑하는 법 자기 자신을 사랑하는 것은 심리적 웰빙의 근본입니다. 나를 사랑한다는 것은 나 자신의 가치를 인정하고, 내 감정과 욕구를 존중하며, 정신적, 육체적 건강을 돌보는 것을 의미합니다. 사랑은 밖에서 찾는 것이 아니라 내면에서 키워가야 합니다. 자기 인지 자기 사랑은 자신의 감정과 생각, 행동을 인지하는 것부터 시작됩니다. 자신에 대해 끊임없이 질문하고, 자신의 내면을 탐색함으로써 나만의 가치와 신념을 발견하세요. 이 과정에서 자기 수용이 중요합니다. 자신의 장단점을 모두 받아들이며, 완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 인식해야 합니다. 긍정적 대화 나와의 대화를 긍정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 자기 자신을 비난하거나 부정적으로 말하는 대신 칭찬과 격려의 말을 사용하세요. 이 긍정적인 내적 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형