728x90 반응형 적정수분섭취1 [건강] 2021년, 내 몸을 건강하게 만드는 10가지 식습관 건강한 식습관으로 2021년을 건강하게 시작해보자! 안녕하세요, 여러분! 올해는 건강에 더욱 신경 쓰고 싶은 분들을 위해, 2021년을 건강하게 만들어줄 10가지 식습관에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 1. 채소와 과일 다양하게 섭취하기다양한 색깔의 채소와 과일을 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하여 건강한 식습관의 기본이 됩니다. 2. 신선한 식재료 선택하기 가공 식품보다는 가능한 신선한 식재료를 선택해야 합니다. 신선한 식재료는 영양소가 풍부하며 더 맛있는 요리를 준비할 수 있습니다. 3. 소금 섭취 줄이기 과다한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 가능하면 소금을 적게 사용하고, 음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 양념으로 감.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
