728x90 반응형 간단한방법1 [심리적웰빙] 나를 향한 자기애 증진을 위한 5가지 간단한 방법 자기애는 자신을 사랑하고 셀프에스티밍(self-esteem, 자존감)을 증진시키는 중요한 요소입니다. 심리적 웰빙이란 개인이 스스로의 삶에 만족하며 긍정적인 감정을 느끼고, 장애물을 극복하며 성장하는 자기실현의 상태를 말합니다. 이러한 심리적 웰빙을 향상시키기 위한 자기애 증진 방법을 소개합니다. 자기인식 강화하기자기애를 증진시키기 시작하는 첫걸음은 자기인식을 강화하는 것입니다. 자신이 누구인지, 어떤 가치를 추구하는지, 그리고 어떤 점들이 자신을 행복하게 하는지를 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 이를 위해 매일 몇 분이라도 자신을 돌아보는 명상이나 일기를 쓰는 습관을 들일 수 있습니다. 자신의 감정, 생각, 반응에 주의를 기울이면서 자기 자신에 대한 이해를 깊게 해 나가세요. 긍정적 자기 대화 실천.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
