728x90 반응형 긍정심리1 [심리적웰빙] 나를 위한 소중한 시간, 심리적웰빙을 위한 5가지 루틴 심리적 웰빙이란 내면의 행복과 만족감을 추구하는 것으로, 우리의 일상생활에 긍정적인 태도와 감정을 불러일으키는 중요한 요소입니다. 심리적 웰빙을 증진시키기 위한 루틴을 소개하겠습니다. 명상하며 하루를 시작하기 하루의 시작에 명상을 더해보세요. 명상은 마음을 고요하게 하고 하루를 시작하는 데 필요한 긍정적인 에너지를 만들어 줍니다. 단 몇 분간의 호흡 명상도 이런 효과를 볼 수 있습니다. 깊고 천천히 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬면서 순간에 집중해보세요. 이 과정은 불안감을 줄이고 마음의 평화를 느끼는 데 도움이 됩니다. 감사 일기 작성하기 자신이 가지고 있는 것에 대하여 감사함을 느낀다면, 행복감과 만족도가 향상됩니다. 매일 아침이나 저녁 시간에 감사한 점을 세 가지씩 적어보세요. 당신의 인생에 긍정적인 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형