728x90 반응형 긍정에너지1 [심리적웰빙] 나를 위로해주는 일상 속 심리적 웰빙 루틴 공유하기 심리적 웰빙은 우리가 일상에서 행복하고 만족스러운 삶을 살아가는 데 있어 중요한 요소입니다. 스트레스, 우울감, 불안 등 부정적인 감정을 관리하고 긍정적인 마인드를 유지하기 위해서는 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 루틴을 갖는 것이 도움이 됩니다. 여기 나를 위로해주는 일상 속 심리적 웰빙 루틴을 공유해보겠습니다. 마음을 따뜻하게 해주는 아침 루틴: 하루를 시작하는 시간에 잠시 명상을 하거나 감사 일기를 작성해보세요. 조용한 방에서 혹은 창가에 앉아 오늘 하루 감사할 수 있는 세 가지를 생각하며 하루를 긍정적으로 시작할 수 있어요. 감사하는 마음은 우리를 행복하게 만들고 스트레스를 줄여줍니다. 일과 중 긴장을 풀어주는 호흡법: 스트레스 받는 순간일수록 잠시 일을 멈추고 깊은 호흡을 취하세요. 천천히.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
