728x90 반응형 빛나는피부1 [건강] 건강한 식단으로 빛나는 피부를 만들어보세요! 건강한 식체계를 유지하는 것은 빛나는 피부를 위한 필수적인 요소입니다. 건강한 식단은 피부에 필요한 영양소를 제공하고, 독소의 체내 축적을 방지하며, 염증을 감소시켜 피부 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 여기서는 건강한 식단을 통해 빛나는 피부를 얻기 위한 다양한 팁들을 살펴보겠습니다. 피부에 좋은 식품들물 많이 마시기 피부의 64%는 물로 이루어져 있습니다. 충분한 수분 섭취는 피부의 탄력을 유지시키고 건조함과 주름을 예방하는 데 필수적입니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 항산화제가 풍부한 식품 섭취 항산화제는 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다. 베리류, 과일(특히 시트러스 과일), 녹색 채소(케일, 시금치), 견과류 및 씨앗류, 적포도주.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
