728x90 반응형 생각정리1 [심리적웰빙] 나를 위한 소중한 시간, 심리적 웰빙을 위한 일상 습관 10가지 심리적 웰빙은 우리의 정신 건강과 삶의 질에 지대한 영향을 미칩니다. 행복하고 만족스러운 삶을 위해서는 심리적 웰빙을 강화하는 일상 습관을 길러야 합니다. 여기에 심리적 웸빙을 위한 일상 습관 몇 가지를 소개합니다. 마음을 비우고 존재에 집중하는 '명상'은 심리적 웰빙을 위한 첫 번째 습관입니다. 하루에 단 몇 분이라도 좋으니 눈을 감고 호흡에 집중해보세요. 이것은 스트레스를 줄이고 마음의 평 화를 얻는 데 도움이 됩니다.저녁에 잠들기 전, 금일 있었던 좋았던 일 세 가지를 떠올리며 감사하는 시간을 가져보세요. 작은 일에 감사함을 느끼면 긍정적 사고가 자리 잡고, 삶에 대한 만족도가 높아집니다. 몸의 긴장을 풀어주는 '스트레칭'이나 '요가'도 중요합니다. 신체적인 활동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
