728x90 반응형 습관바꾸기1 [심리적웰빙] 나를 힘들게 하는 5가지 습관 바꾸기: 심리적 웰빙을 위한 자기계발 팁 심리적 웸빙은 우리가 살아가는 데 있어 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 마음의 건강을 위해서는 부정적인 습관들을 바꿔야 하는데, 여기 몇 가지 팁을 소개해드리고자 합니다. 자기 비판을 줄이기우리 중 많은 사람들이 자신을 너무 엄격하게 판단하고 비판하는 경향이 있습니다. 이런 습관은 스트레스와 불안을 높이고 자존감을 저하시킬 수 있습니다. 자기 자신에게 친절해지려면 먼저 자신을 인정하고 받아들이는 훈련이 필요합니다. 실패와 실수를 경험으로 보고, 자신에게 격려의 말을 건네는 연습을 하세요. 마음속에 "잘하고 있어", "괜찮아, 다음 번에 더 잘할 수 있어"와 같은 긍정적인 말을 되뇌이는 것이 좋습 니다. 완벽주의 줄이기 완벽을 추구하는 것은 때때로 우리에게 동기를 부여하지만, 지나친 완벽주의는 우리를 .. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
