728x90 반응형 자존감1 [심리적웰빙] 나를 위로하는 심리학 힐링 테크닉 10가지 심리학은 개인의 웰빙을 증진하고 정신 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 테크닉을 제공합니다. 일상의 스트레스와 도전들을 마주하는 우리에게 이러한 심리학 힐링 테크닉은 큰 위안이 될 수 있죠. 더 나은 정신 건강을 위해 시도해볼 수 있는 심리적 웰빙을 위한 10가지 힐링 테크닉에 대해서 자세하게 설명해보겠습니다. 정서적 자기인식 높이기 감정을 인식하고 이해하는 능력을 높이는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다. 정서적 자기인식의 연습을 통해, 우리는 우리를 괴롭히는 감정들을 더 잘 이해하고, 그 원인을 파악하여 관리할 수 있게 됩니다. 하루에 몇 분간 자신이 느끼고 있는 감정을 일기로 적거나, 정서 기록 앱을 사용하여 감정의 변화를 추적해보세요. 자기 동정 실천하기 자기 자신에게 더 관대해지.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
